重庆百变王牌起止时间

熱門關鍵詞:  鄭州      請輸入關鍵詞  as
城市: 鄭州開封洛陽許昌商丘新鄉安陽濮陽漯河焦作三門峽南陽信陽平頂山鶴壁周口駐馬店濟源 更多

重庆百变王牌在线计划:谷雨節氣多吃柔肝健脾食物遠離“春困”

來源:簡真生活消費網 作者:簡真 人氣:2 發布時間:2019-04-21
摘要:每年4月份有兩個重要的節氣,清明和谷雨。清明時節天氣逐漸溫暖,雨水增多,氣候潮濕。谷雨是春季最后一個節氣,此時氣溫迅速回升,人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡,出現人們常說的春困。 從事中醫治未病臨床工作30余年的佛山市中醫院治未病中心副主任、主任

重庆百变王牌起止时间 www.axwov.icu         每年4月份有兩個重要的節氣,清明和谷雨。清明時節天氣逐漸溫暖,雨水增多,氣候潮濕。谷雨是春季最后一個節氣,此時氣溫迅速回升,人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡,出現人們常說的“春困”。

  從事中醫治未病臨床工作30余年的佛山市中醫院治未病中心副主任、主任醫師劉繼洪表示:中醫理論認為,春困源于空氣的濕度增加,引起身體“濕重”。人的脾臟主身體“運化”,春天潮氣大、氣壓低,會削弱脾臟的功能,使身體里的濕氣無法排出,因而讓人感到困乏。另外,在這段時間里晴雨反復無常,晝夜溫差較大,容易使人受涼感冒,要注意增減衣物,減少出入公共場所及防范“病從口入”。

  起居 保持室內潔凈,適當早起

  《素問·四氣調神大論篇》云:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起……逆之則傷肝……”春季起居應入夜即睡,早起以適應春季的時令,保養生發之氣,若違反了春季生發之氣,便會損傷肝臟,皆因春屬木,肝亦屬木。劉繼洪表示,一天之計在于晨,谷雨時節適當早起,到公園、河邊走走,升發一天之陽氣,是十分重要的。除了起居有節外,居住的地方也要注意保持干凈衛生,春季時而風和日麗,時而陰雨綿綿,故容易滋生各種致病微生物、細菌、病毒。勤打掃居室衛生并經常消毒,保證室內空氣干爽清新,對我們的健康大有好處。

  養生 宜食滲濕之品,柔肝健脾

  清明、谷雨正是一年中人體陽氣上升的時候,《皇帝內經》強調“食應減酸宜甘以養脾壯陽”,即應多進食甘溫、富含營養的食物,少吃酸澀,忌油膩生冷。古有云:“春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食腎,四季不食脾,如能不食此五臟,乃順天理”。劉繼洪認為,此時可多吃些柔肝健脾的食品,如薺菜、菠菜、山藥、蘿卜、冬瓜等;或甘溫有利于護陽的食品,有姜、蔥、豬肚、雞肉、核桃、韭菜等。劉繼洪從事治未病臨床工作以來,不單教導不同體質患者的平素飲食搭配,也針對不同體質患者推出適用他們的藥膳配方,而在清明、谷雨等多陰多雨節氣,可多用滲濕、補益、養血舒筋的藥材。

  美食推薦

  苡仁冬瓜鴨湯(主要原料:薏苡仁100g、冬瓜500g、陳皮10g、水鴨1只);苡仁粥(主要原料:薏苡仁50g、米200g、白糖或鹽適量);山藥枸杞雞湯(主要原料:山藥15g、枸杞子15g、紅棗15g、雞1只、生姜適量);茯苓龜湯(主要原料:茯苓30g、紅棗15g、龜1只、生姜適量)等。

  劉繼洪表示,按照中醫傳統理論,肝屬木,木生火,心屬火,心火在此節氣也會相對旺盛,故此時亦為高血壓病的高發期。高血壓病患者對此要尤為注意,要保持心情舒暢,飲食定時定量,不暴飲暴食,注意糖分及鹽分的攝入。

  按摩養身法

  劉繼洪給大家推薦全耳腹背面按摩法:雙手摩擦使掌心勞宮穴發熱,先將勞宮穴對準耳郭前(腹)面,做耳郭前面按摩;然后按摩耳郭后(背)面,按摩耳郭前面及后面致耳郭發熱,20-30下/次,一天2-3次。

  手摩耳輪按摩法:以拇、食指沿耳輪由輪4向上至輪1,然后沿耳尖向前至耳輪腳,反復按摩致耳輪發熱,20-30下/次,一天2-3次。此法尤其適合指導不同體質的人群操作,通過按摩或貼壓相應的耳部反射區或耳穴,可針對性地解決各種體質人群在此時節的養生保健問題。

責任編輯:簡真

精彩圖文


重庆百变王牌起止时间 | 關于我們 | 簡真播報 | 店面展示 | 汽車家電 | 科教文衛 | 生活消費 | 家居房產 | 環保公益 | 簡真幫忙 | 人員查詢

Copyright © 2017 //www.axwov.icu 豫ICP備17026925號-1   豫公網安備 41010502003425號

本網所刊登的各類新聞、信息和各種專題專欄資料,均來源互聯網,其版權歸原網站所有。

投稿郵箱:[email protected]   聯系熱線:0371-63381779   監督電話:15138075666   地址:河南省鄭州市金水區國基路7號花園SOHO3棟B座5層創客佳孵化器A組05號ww

通比牛牛怎么玩不输 太子中心论坛网址 亚盘水位分析技巧 抢庄斗牛棋牌 时时彩平台出租 pk10软件计划手机版 分分彩通用稳赚方案 广东11选5计划软件手机版下载 牛看4张牌抢庄老是输 pk10两期在线人工计划 全天pk10人工在线计划 抢板凳游戏规则 棋牌游戏下载 欢乐生肖福彩 sg飞艇闯关计划软件 机选投注